સૂર્ય પ્રકાશ ઉપરાંત આ પાંચ આહારથી મળશે ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન ડી

વિટામિન બી-12થી ભરપુર આ શાકભાજીને ભોજનમાં કરો સામેલ, શરીરમાં ઉર્જા જળવાઈ રહેશે

વિટામિન-સીની ઉપણથી હાડકા પડે છે નબળા, આ ફળથી ભરપુર વિટામીન-સી