સોશિયલ મીડિયા પર પ્રતિબંધ લગાવવાથી બાળકોના આરોગ્યને થશે ફાયદો?

સોશિયલ મીડિયા બાળકોની મેંટલ હેલ્થ પર ખરાબ અસર કરી રહ્યું છે. જેના કારણે તેમનામાં ઘણા પ્રકારની સમસ્યાઓ ઉભી થઈ શકે છે. આને ધ્યાનમાં રાખીને તાજેતરમાં ઓસ્ટ્રેલિયાએ 16 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે સોશિયલ મીડિયા પર પ્રતિબંધ મૂક્યો છે. દુનિયામાં આ પહેલીવાર છે જ્યારે કોઈ દેશે આવી કાર્યવાહી કરી હોય. જે બાદ આખી દુનિયામાં તેની ચર્ચા શરૂ થઈ ગઈ છે.

કેટલાક લોકો આ પ્રતિબંધને બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી માને છે તો કેટલાક તેની ટીકા કરી રહ્યા છે. તેઓ માને છે કે આ પગલું બાળકોની સર્જનાત્મકતાને દબાવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જાણીએ કે બાળકો માટે સોશિયલ મીડિયા કેટલું મહત્વનું અને કેટલું જોખમી છે…

એક રિપોર્ટ અનુસાર, જે બાળકો સોશિયલ મીડિયા પર દરરોજ ત્રણ કલાકથી વધુ સમય વિતાવે છે તેઓ તણાવ અને ડિપ્રેશનનો શિકાર બને છે. આટલું જ નહીં તેનાથી તેમનો આત્મવિશ્વાસ પણ ઘટી શકે છે. યુકેની રોયલ સોસાયટી ફોર પબ્લિક હેલ્થ (આરએસપીએચ) નો અહેવાલ એ પણ દર્શાવે છે કે ઇન્સ્ટાગ્રામ અને સ્નેપચેટ જેવા સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ ખાસ કરીને યુવાન છોકરીઓમાં શરીરની છબી વિશે અસુરક્ષા વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં સોશિયલ મીડિયા પર પ્રતિબંધ મૂકવો બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારુ બની શકે છે.

સોશિયલ મીડિયાની આદત એક વ્યસન જેવી છે. ઘણીવાર બાળકો આ જોઈને મોડી રાત સુધી જાગતા રહે છે. તેનાથી તેમની ઊંઘ પર અસર થાય છે. સ્ક્રીનમાંથી નીકળતો વાદળી પ્રકાશ મેલાટોનિનનું ઉત્પાદન બંધ કરે છે, જે એક હોર્મોન છે જે ઊંઘને કંટ્રોલ કરે છે.
નેશનલ સ્લીપ ફાઉન્ડેશન અનુસાર, ટીનેજરો માટે દરરોજ 8-10 કલાકની ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે, પરંતુ મોડી રાત સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરવાને કારણે ઘણા બાળકો તેને પૂર્ણ કરી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં સોશિયલ મીડિયા પર પ્રતિબંધ મૂકીને બાળકોને સ્વસ્થ દિનચર્યા આપી શકાય છે.