શા માટે દિવસ કરતાં રાત્રે વધુ બગડે છે આરોગ્ય ? જાણો કારણ

જ્યારે તમે બીમાર હોવ, ત્યારે તમને લાગશે કે તમારી બીમારી દિવસ કરતાં રાત્રે વધુ ખરાબ છે. તમારે આ બાબતને ગંભીરતાથી લેવી જોઈએ.

તણાવ, ઊંઘની અછત, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને અન્ય પરિબળોને કારણે કોર્ટિસોલનું સ્તર સમગ્ર દિવસમાં નોંધપાત્ર રીતે વધી શકે છે અને ઘટી શકે છે. કોર્ટિસોલ અન્ય ઘણા હોર્મોન્સને સંતુલિત રાખવામાં સામેલ છે. કોર્ટિસોલમાં અસંતુલનને કારણે, અન્ય હોર્મોન્સ અસંતુલિત થઈ શકે છે અને તમને રાત્રે ખરાબ લાગે છે.

એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન, સેક્સ હોર્મોન્સ કે જે માસિક સ્રાવ અને ગર્ભાવસ્થા જેવી ઘણી પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ છે, તે દિવસ દરમિયાન ટોચ પર અને રાત્રે પડી શકે છે. જ્યારે રાત્રે હોર્મોનનું સ્તર ઘટી જાય છે, ત્યારે તે બળતરા અથવા ચિંતાની લાગણીમાં પરિણમી શકે છે. જ્યારે તમે બીમાર હો, ત્યારે તમારા શરીર પરનો આ વધારાનો તણાવ તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

તમારી સર્કેડિયન રિધમ એક આંતરિક ઘડિયાળ જેવી છે જે તમારા શરીરમાં આખા દિવસ દરમિયાન થતા ફેરફારોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તમારા સર્કેડિયન લયને અસર કરતા પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: તમારી સર્કેડિયન લય દિવસ દરમિયાન હોર્મોન સ્તરોમાં થતા ફેરફારો સાથે પણ જોડાયેલી છે. અને તમારા શરીરમાં ઘણાં વિવિધ હોર્મોન્સ તમારી સર્કેડિયન લયના પ્રતિભાવમાં વારંવાર વધે છે અને ઘટે છે, જેમાં સમાવેશ થાય છે.