બ્રશ કરતા પહેલા કે પછી જાણો સવારે ઉઠ્યા પછી ક્યારે પાણી પીવું જોઈએ
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે સવારે દાંત સાફ કરતા પહેલા પાણી પીવું જોઈએ. કારણ કે જાગ્યા પછી સૌથી પહેલા પાણી પીવાથી તમારા મોંમાં રહેલા બેક્ટેરિયા દૂર થાય છે અને ઊંઘ પછી તમારા શરીરને રિહાઈડ્રેટ કરવામાં મદદ મળે છે. તેથી, દાંત સાફ કરતા પહેલા ખાલી પેટે પાણી પીવું ફાયદાકારક છે.
બ્રશ કરતા પહેલા પાણી પીવાના ફાયદા
હાઇડ્રેશન: સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા પાણી પીવું એ રાત્રે ઊંઘ પછી તમારા શરીરને રિહાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરે છે.
બેક્ટેરિયા દૂર કરે છે: સવારે કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થતી લાળ બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને પીવાનું પાણી તેમને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
પાચન સુધારે છે: ખાલી પેટ પાણી પીવાથી પાચનક્રિયામાં મદદ મળે છે.
આયુર્વેદિક પ્રેક્ટિસ: ઘણી આયુર્વેદિક પરંપરાઓ સવારે ખાલી પેટે સૌથી પહેલા પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે.
જાગ્યા પછી તરત જ દાંત સાફ કર્યા વિના પાણી પીવાથી તમને કોઈ નુકસાન થતું નથી. ડોકટરો હંમેશા ખાલી પેટ પર બે ગ્લાસ અથવા ઓછામાં ઓછું એક ગ્લાસ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. જ્યારે તમે રોજ સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવો છો તો તમારા શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. દરરોજ સવારે પાણી પીવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. તે તમને રોગો અને જંતુઓ સામે સારી રીતે લડવામાં મદદ કરે છે.
પેટ સાફ કરે છે- સવારે પાણી પીધા પછી તમને તમારા આંતરડા સાફ થવાનું મન થશે. આ રીતે આંતરડા સાફ રહે છે અને તમને કબજિયાતની સમસ્યા નથી થતી.
ચયાપચયને વેગ આપે છે- જ્યારે તમે પાણી પીઓ છો, ત્યારે તમારું ચયાપચય ઝડપી બને છે. જેના કારણે પાચન અને મેટાબોલિક રેટ વધે છે. તે તમને દિવસભર હાઇડ્રેટેડ પણ રાખે છે.
માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેન જેવી બીમારીઓમાં બ્રશ કરતા પહેલા પાણી પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે કોલોન ઈન્ફેક્શનને રોકવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. તે આંતરડાને સારી રીતે સાફ કરે છે. દરરોજ સવારે પાણી પીવાથી તમને વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ મળે છે કારણ કે તેનાથી પેટ પાણીથી ભરેલું રહે છે અને સવારે વધારે ખાવાની ઈચ્છા દૂર થાય છે.