ઉનાળામાં, ફક્ત ત્વચા જ નહીં પણ આંખોને પણ વધારાની સંભાળની જરૂર હોય છે, તડકામાં આ રીતે રાખો તેની સંભાળ

ઉનાળાની ઋતુ સૂર્યપ્રકાશ, પરસેવો અને ગરમીના મોજા લાવે છે, જેની ચહેરા અને શરીર તેમજ આંખો પર ખરાબ અસર પડે છે. આ ઉપરાંત, ઉનાળાના તીવ્ર સૂર્ય અને યુવી કિરણો તમારી આંખોના કોષોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેના કારણે આંખોમાં બળતરા, પાણી આવવું અથવા આંખોમાં લાલાશ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આપણી આંખોની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.

આંખની કસરતો કરો
જેમ આપણા શરીરને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવા માટે કસરત જરૂરી છે, તેવી જ રીતે આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે માલિશ અને કસરત પણ કરવી જરૂરી છે. આનાથી તમે આંખોની સમસ્યાઓથી ખૂબ જ જલ્દી છુટકારો મેળવી શકો છો.

આંખની સ્વચ્છતા જાળવો
ઉનાળામાં, પરસેવો અને ધૂળ આંખોમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે, જેનાથી નેત્રસ્તર દાહ (લાલ અને ચીકણી આંખો) જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ માટે તમારે દિવસમાં 2 થી 3 વખત ઠંડા પાણીથી આંખો ધોવા જોઈએ.

મોબાઇલ અને લેપટોપથી અંતર રાખો
ઉનાળામાં, ત્વચાની સાથે, આપણી આંખો પણ શુષ્ક થઈ જાય છે, જેના કારણે બળતરા અને ખંજવાળ આવે છે. આ માટે, તમારે પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ અને વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય ટાળવો જોઈએ.

યુવી રક્ષણ સાથે સનગ્લાસ પહેરો
જ્યારે પણ ઘરની બહાર નીકળો ત્યારે સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરો. તે તમારી આંખોને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશથી બચાવવામાં અસરકારક છે. આ સિવાય, તમે સ્ટોલ, ટોપી અથવા કેપનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

સારો ખોરાક લો
ઉનાળામાં તમે જેટલો સારો ખોરાક ખાશો, તેટલું જ તમારું શરીર સારી રીતે કાર્ય કરશે. આવી સ્થિતિમાં, આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે આહારમાં સુધારો કરવો પડશે. આ માટે તમે ગાજર, પાલક, બ્રોકોલી, કાકડી, લીંબુ અને બદામ અને અખરોટ જેવા સૂકા ફળો ખાઈ શકો છો.