દરરોજ માત્ર એક જ દાડમ ખાવાથી આરોગ્યને થાય છે અનેકગણા ફાયદા

દાડમ ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. લોકો તેને ખાય પણ છે. એક કહેવત પણ છે, "એક દાડમ, સો માંદા". દાડમ માત્ર સ્વાદમાં જ સ્વાદિષ્ટ નથી, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. પરંતુ, ઘણા લોકો જાણતા નથી કે જો આપણે દરરોજ એક દાડમ ખાઈએ તો તેની આપણા શરીર પર શું અસર પડશે. ફાયદો થશે કે નુકસાન?

એનિમિયા જેવા રોગોને હરાવે છેઃ નિષ્ણાતોના મતે, દાડમમાં વિટામિન સી, વિટામિન કે, ફાઇબર, પોટેશિયમ અને આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરદી અને ખાંસી જેવી નાની સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ આપે છે. દાડમનું નિયમિત સેવન એનિમિયા દૂર કરે છે અને શરીરમાં ઉર્જા જાળવી રાખે છે.

હૃદય રોગમાં પણ અસરકારકઃ દાડમ હૃદયની સમસ્યાઓમાં પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા પોલીફેનોલ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. દાડમનો રસ ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે અને વાળને મજબૂત બનાવે છે. તે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં અસરકારક છે.

અહીં નોંધનીય મુદ્દો એ છે કે જે લોકોને ડાયાબિટીસ છે અથવા જેમની પાચન ક્ષમતા ખૂબ નબળી છે, તેમણે મર્યાદિત માત્રામાં દાડમનું સેવન કરવું જોઈએ. ઉપરાંત, શિયાળામાં દાડમનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી સલાહભર્યું રહેશે.