આ 6 લક્ષણોને હળવાશથી ન લો, વધી શકે છે ઇન્સ્યુલિન રેજિસ્ટેંસનું જોખમ
ઇન્સ્યુલિન એ શરીરમાં એક આવશ્યક હોર્મોન છે જે રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. જો કે, જ્યારે શરીરના કોષો ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે યોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપતા નથી, ત્યારે લોહીમાં ગ્લુકોઝ એકઠું થવા લાગે છે. આને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ ધીમે ધીમે આગળ વધે છે અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે.
AIIMS અને હાર્વર્ડના પ્રશિક્ષિત ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ ડૉ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારના છ મહત્વપૂર્ણ પ્રારંભિક સંકેતો દર્શાવ્યા, એક એવી સ્થિતિ જે ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીર સામાન્ય રક્ત ખાંડનું સ્તર જાળવી રાખવામાં અસમર્થ હોય છે. જો આ સંકેતોને અવગણવામાં આવે તો ડાયાબિટીસ અને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ પાછળથી વધી શકે છે.
પેટની આસપાસ ચરબી વધવી એ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું સામાન્ય સંકેત છે. તે ફક્ત વજન વધવાની વાત નથી, પરંતુ તે મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરનું પરિણામ પણ હોઈ શકે છે. આ સાથે, મીઠાઈઓ અથવા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાવાની વારંવાર ઇચ્છા એ પણ શરીર તરફથી એક ચેતવણી છે કે બ્લડ સુગરનું સ્તર ખલેલ પહોંચાડી રહ્યું છે.
વધુ પડતી તરસ અને વારંવાર પેશાબ કરવો પણ આ સ્થિતિના સંકેતો છે. જ્યારે બ્લડ સુગર વધે છે, ત્યારે શરીર પેશાબ દ્વારા વધારાનું ગ્લુકોઝ બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરે છે, જેના કારણે ડિહાઇડ્રેશન થાય છે.
ઘણા લોકો દિવસભર થાકેલા અથવા સુસ્તી અનુભવે છે. આનું કારણ એ છે કે ગ્લુકોઝ શરીરના કોષો સુધી પહોંચી શકતું નથી અને શરીરને પૂરતી ઉર્જા મળતી નથી. ઉપરાંત, ગરદન અથવા બગલની ત્વચા કાળી પડવી, જેને એકેન્થોસિસ નિગ્રીકન્સ કહેવાય છે, તે પણ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારની નિશાની છે.
જો તમારા રક્ત પરીક્ષણમાં ખાંડ અથવા ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર સામાન્ય કરતા વધારે દેખાય છે, તો તેને હળવાશથી ન લો. આ એક પ્રારંભિક સંકેત છે કે તમારું શરીર ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે યોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યું નથી.
ડૉ. મતે, જો આ સ્થિતિ વહેલાસર શોધી કાઢવામાં આવે તો તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત, પૂરતી ઊંઘ અને વજન નિયંત્રણ ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરી શકે છે.
તમારી જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો મોટો ફરક લાવી શકે છે. આ શરૂઆતના સંકેતોને ઓળખીને સમયસર પગલાં લેવા એ ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગને રોકવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે.