સવારે બ્રશ કર્યાની આટલી મિનિટ બાદ નાસ્તો કરવો જોઈએ, આરોગ્યને થશે અનેક ફાયદા

સવારે ઉઠતાની સાથે જ, તમે પહેલા દાંત સાફ કરો છો અને પછી નાસ્તો કરો છો, અથવા તો તમે પહેલા નાસ્તો કરો છો અને પછી દાંત સાફ કરો છો. પરંતુ ખોટી પદ્ધતિને કારણે તમારા દાંતને નુકસાન થઈ શકે છે. મોટાભાગના લોકો માને છે કે સવારે ઉઠતાની સાથે જ બ્રશ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી શ્વાસની દુર્ગંધ અને બેક્ટેરિયા દૂર થાય. કેટલાક લોકો પહેલા નાસ્તો કરે છે અને પછી દાંત સાફ કરે છે જેથી તેમના દાંતમાં અટવાયેલા ખોરાકના કણો યોગ્ય રીતે સાફ થઈ જાય.

મોઢામાં બેક્ટેરિયાઃ રાતના સૂયા પછી, જ્યારે આપણે સવારે ઉઠીએ છીએ, ત્યારે આપણું મોં બેક્ટેરિયાનું ઘર બની જાય છે. આના કારણે, મોઢામાં એક વિચિત્ર સ્વાદ અને દુર્ગંધ આવે છે. કારણ કે રાત્રે લાળનું ઉત્પાદન ઘટે છે, જેના કારણે વધુ બેક્ટેરિયા વધવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે આ બેક્ટેરિયા નાસ્તા પહેલા દૂર કરવા જોઈએ કે પછી.

પહેલા બ્રશ કરવાના ફાયદાઃ જાગતાની સાથે જ દાંત સાફ કરવાથી તમારા મોંમાં જમા થયેલા બેક્ટેરિયા અને ગંદકી સાફ થઈ જાય છે. પહેલા બ્રશ કરવાથી પણ મોંની દુર્ગંધ દૂર થાય છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ બ્રશ કરવાથી એસિડિટી ઓછી થાય છે અને મોંનું PH સંતુલન જળવાઈ રહે છે.

વહેલો નાસ્તો કરવાના ફાયદા અને ગેરફાયદાઃ દાંત સાફ કરતા પહેલા નાસ્તો કરવાથી ખોરાકનો સ્વાદ અલગ જ લાગે છે. નાસ્તા પછી દાંત સાફ કરવાથી દાંતમાં ફસાયેલો ખોરાક સારી રીતે સાફ થઈ જાય છે. પરંતુ તેના ગેરફાયદા પણ હોઈ શકે છે. નાસ્તા પછી તરત જ બ્રશ કરવાથી તમારા દાંતનું બાહ્ય પડ નબળું પડી શકે છે. ખાસ કરીને જો તમે કેટલીક એસિડિક વસ્તુઓ ખાધી હોય. રાતોરાત મોંમાં જમા થયેલા બેક્ટેરિયાને દૂર કર્યા વિના નાસ્તો ખાવાથી તે પેટમાં જાય છે, જે પાચનક્રિયાને અસર કરી શકે છે.

• શું તમારે નાસ્તા પહેલાં દાંત સાફ કરવા જોઈએ?
નાસ્તા પહેલાં બ્રશ કરવાથી તમારું મોં તાજું રહેશે અને બેક્ટેરિયાને મારવામાં પણ મદદ મળશે. નાસ્તા પછી તરત જ બ્રશ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. જો તમે નાસ્તા પછી બ્રશ કરવા માંગતા હો, તો તમારે ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટનો ગેપ લેવો જોઈએ.