આ આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓથી વધારી શકો છો સ્ટ્રેન્થ, ભૂલી જશો મોંઘા સપ્લિમેન્ટ્સ

મોર્ડન લાઈફસ્ટાઈલને ફોલો કરતી વખતે, લોકો ઘણીવાર તેમના ડાયટ અને હેલ્થને બેલેન્સ કરવાનું ભૂલી જાય છે. આ બધાને લીધે આપણી હેલ્થ લિસ્ટમાં નીચે જાય છે. જો કે, આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓ તમારા ઓવરઓલ હેલ્થ માટે ખૂબ જ સારી છે. તમે આયુર્વેદિક દ્વારા પણ કુદરતી રીતે સ્ટ્રેચ વધારી શકો છો. એન્ટી-ઓક્સિડેટીવ, એન્ટી-માઈક્રોબાયલ અને એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણોથી ભરપૂર હોય છે.

આ સિવાય આયુર્વેદમાં એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમારા શરીરને મજબૂત બનાવવામાં અને વજન વધારવામાં મદદ કરે છે. જાડા થવા માટે આહાર અને એક્સરસાઈઝ પણ જરૂરી છે. આનાથી તમારું સ્વસ્થ વજન વધે છે. જો તમારું વજન યોગ્ય રીતે વધે છે, તો તમે લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને મજબૂત રહેશો. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધશે અને તમારા શરીરમાં શક્તિ આવશે.

વજન વધારવા માટે આયુર્વેદિક પદ્ધતિ

અશ્વગંધા પાવડર- વજન વધારવા માટે તમારે દૂધ સાથે અશ્વગંધા પાવડરનું સેવન કરવું જોઈએ. દૂધમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે. તે જ સમયે, આયુર્વેદમાં અશ્વગંધા પાવડરનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે. દરરોજ દૂધ અને અશ્વગંધા સાથે લેવાથી વજન વધે છે.

શતાવરીનો પાવડર- આયુર્વેદમાં શતાવરીનો પાવડર ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે આ દવાને દૂધમાં ભેળવીને લો છો, તો વજન વધારવામાં સરળતા રહેશે. તેનું સેવન કરતી વખતે તમારા માટે ઉચ્ચ પ્રોટીનયુક્ત આહાર લેવો જરૂરી છે. તમે તેની સાથે દૂધ, દહીં, છાશ અને સોયાબીન લઈ શકો છો.

યષ્ટિમધુ- વજન ઘટાડવાનું અને પાતળા થવાનું એક મુખ્ય કારણ નબળી પાચન શક્તિ છે. યષ્ટિમધુનો ઉપયોગ આયુર્વેદમાં પાચન શક્તિને મજબૂત કરવા માટે કરવામાં આવે છે. યષ્ટિમધુનું સેવન કરવાથી થોડા જ દિવસોમાં વજન વધવા લાગે છે.

સફેદ મુસળી- સફેદ મુસળી ખાવાથી શક્તિ વધે છે અને નબળાઈ દૂર થાય છે. તેનાથી માંસપેશીઓ પણ મજબૂત થાય છે. સફેદ મુસળી તણાવ અને હતાશાને પણ ઘટાડે છે. વજન વધારવા અને શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ કુદરતી ઉપાય છે.

ચ્યવનપ્રાશ- ચ્યવનપ્રાશ ખાવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે. ચ્વનપ્રાશ પણ વજન વધારવા માટે સૌથી લોકપ્રિય ફોર્મ્યુલા છે. આ પાચન શક્તિ વધારવા અને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ 2 ચમચી ચવનપ્રાશ ખાવાથી શરીર અને હાડકાંને શક્તિ મળે છે.