તુલસીના પાંદડા શરીરની ચરબીને ઘટાડી શકે છે, એક્સપર્ટએ જણાવ્યું ઉપયોગ કરવાની રીત

આજકાલ, વજન ઘટાડવું અને શરીરની ચરબી ઝડપથી ઘટાડવી એ મોટાભાગના લોકો માટે એક મોટો પડકાર બની ગયો છે. જીવનશૈલીમાં બદલાવ, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, ખાવાની અનિયમિત આદતોને કારણે શરીરમાં વધારાની ચરબી જમા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, કુદરતી ઉપચારની મદદથી વજન ઓછું કરવું ખૂબ અસરકારક છે અને તેની શરીર પર કોઈ આડઅસર થતી નથી.

આયુર્વેદમાં તુલસીના નાના લીલા પાંદડા ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હોવાનું કહેવાય છે. શરીરની ચરબી ઘટાડવાની સાથે, તુલસીના પાન રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, પાચનતંત્રને મજબૂત કરવા અને ડિટોક્સિફિકેશનમાં પણ મદદરૂપ છે.

હેલ્થ એક્સપર્ટનું માનવું છે કે તુલસીમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ડિટોક્સીફાઈંગ ગુણો શરીરની ચરબીને ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. જો તુલસીનું યોગ્ય અને નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો તે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે.

તુલસી ડીટોક્સ વોટર
તુલસીનું પાણી શરીરમાં મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે. સવારે ખાલી પેટે તુલસીનું પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેર દૂર થાય છે અને પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે ડીટોક્સ વોટર બનાવવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં 7 થી 8 તુલસીના પાન નાખીને આખી રાત પલાળી રાખો. તેને સવારે ખાલી પેટે પીવો. તુલસીનું આ પાણી શરીરને ડિટોક્સ કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

તુલસીની ચા
તુલસીની ચા બનાવવાની પરંપરા આપણા ઘરોમાં ઘણા સમયથી ચાલી આવે છે. તુલસીની ચા શરીરનું ચયાપચય વધારે છે અને પાચન સુધારે છે. તે શરીરમાંથી એકઠા થયેલા ટોક્સિન્સને દૂર કરીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એક કપ પાણીમાં છ-સાત તુલસીના પાન નાખીને ઉકાળો. તેમાં એક ચમચી મધ અને લીંબુનો રસ મિક્સ કરો. તેને દિવસમાં એક કે બે વાર પીવો. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાની સાથે તુલસીની ચા વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

લીંબુનો રસ અને તુલસી
લીંબુમાં વિટામિન સી હોય છે. તે ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. તુલસીના પાન સાથે લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવામાં આવે તો તેની અસર બમણી થાય છે. તુલસીના 5-6 પાનને પીસીને તેનો રસ કાઢો અને તેમાં અડધા લીંબુનો રસ નાખો. તેને એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણીમાં ભેળવીને સવારે ખાલી પેટ પીવો. આ પીણું પીવાથી શરીરની ચરબી ઝડપથી ઘટશે.

મધ અને તુલસી
મધ શરીરમાં જમા વધારાની ચરબીને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તુલસીના પાન સાથે મધ મેળવીને પીવામાં આવે તો વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે. તુલસીના 5 થી 6 પાન ચાવો અને પછી એક ચમચી મધ ખાઓ. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ આ ઉપાય કરવાથી ચયાપચયની ક્રિયા ઝડપી બને છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

કાચા તુલસી
કાચા તુલસીના પાન ચાવવાથી પણ શરીરની ચરબી ઝડપથી ઘટે છે, તે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને ભૂખને પણ નિયંત્રિત કરે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે 5 થી 6 તુલસીના પાન ચાવો અને પછી એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો. શરીરને ડિટોક્સ કરવાની સાથે તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.