ચોમાસામાં તમારી આંખોની આ રીતે રાખો કાળજી

એક તરફ ચોમાસાની ઋતુ ઠંડક અને રાહત લાવે છે, તો બીજી તરફ, આ ઋતુ અનેક પ્રકારના રોગો પણ લઈને આવે છે. ભેજ અને ગંદકીને કારણે, આ ઋતુમાં ચેપ, બળતરા, ખંજવાળ, આંખો લાલાશ વગેરે જેવી આંખોની સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ચોમાસા દરમિયાન આંખોની ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે.

વારંવાર આંખોને સ્પર્શ ન કરોઃ ચોમાસામાં બેક્ટેરિયા અને વાયરસ ઝડપથી ફેલાય છે. ગંદા હાથથી આંખોને સ્પર્શ કરવાથી ચેપનું જોખમ વધે છે. તેથી, હંમેશા સ્વચ્છ હાથથી આંખોને સ્પર્શ કરો અથવા વારંવાર આંખોને સ્પર્શ કરવાનું ટાળવું વધુ સારું છે.

આંખની સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખોઃ દરરોજ સવારે અને રાત્રે સૂતા પહેલા આંખોને સ્વચ્છ પાણીથી ધોઈ લો. આ ધૂળ, ગંદકી અને બેક્ટેરિયા દૂર કરે છે અને ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે.

આંખોમાં બળતરા થતી હોય તો ગભરાશો નહીં: જો તમને ચોમાસા દરમિયાન આંખોમાં બળતરા કે ખંજવાળ આવતી હોય, તો જાતે આંખના ટીપાં લગાવવાનું ટાળો. પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને યોગ્ય દવાનો ઉપયોગ કરો.

કોન્ટેક્ટ લેન્સનો ઉપયોગ સમજદારીપૂર્વક કરો : જો તમે કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરો છો, તો ચોમાસા દરમિયાન કેટલીક સાવચેતીઓ રાખો. બેક્ટેરિયા વરસાદના પાણીથી લેન્સમાં પ્રવેશી શકે છે, જે ચેપનું કારણ બની શકે છે. આ ઋતુમાં ચશ્માનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું રહેશે.

આંખો ભીની ન રહેવા દો : વરસાદમાં ભીના થવાથી અથવા પાણીના સંપર્કમાં આવવાથી આંખો ભીની થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તરત જ આંખોને સ્વચ્છ કપડાથી સાફ કરો, જેથી ફંગલ ચેપ ટાળી શકાય.

આંખના મેકઅપનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો : ચોમાસામાં આંખો માટે વોટરપ્રૂફ મેકઅપનો ઉપયોગ કરો. ખરાબ અથવા સમાપ્ત થયેલા મેકઅપ ઉત્પાદનો આંખોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

પૌષ્ટિક આહાર લો : આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે, તમારા આહારમાં ગાજર, પાલક, કેરી, દૂધ વગેરે જેવી વિટામિન A, C અને E થી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

મોબાઇલ અને સ્ક્રીન ટાઇમ ઓછો કરો : વરસાદના દિવસોમાં ઘરની અંદર વધુ સમય વિતાવવાને કારણે, લોકો મોબાઇલ, લેપટોપ વગેરેનો વધુ ઉપયોગ કરે છે. તેનાથી આંખો થાકી જાય છે. દર 20 મિનિટે 20 સેકન્ડનો વિરામ લો અને 20 ફૂટ દૂર જુઓ (20-20-20 નિયમ).

બહાર નીકળતી વખતે ગોગલ્સ પહેરો : જો તમે ભારે પવન કે વરસાદમાં બહાર જઈ રહ્યા છો, તો તમારી આંખોને સુરક્ષિત રાખવા માટે સનગ્લાસ અથવા ગોગલ્સ પહેરો જેથી ધૂળ અને ગંદકી તમારી આંખોમાં ન જાય.

જો તમને કોઈ આંખની સમસ્યા હોય તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો : જો તમને ચોમાસા દરમિયાન વારંવાર પાણી આવવું, સોજો આવવો અથવા આંખોમાં દુખાવો થવો જેવી સમસ્યાઓ હોય, તો વિલંબ કર્યા વિના આંખના નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો.

ચોમાસામાં થોડી સાવચેતી રાખીને, તમે તમારી આંખોને ચેપ અને અન્ય સમસ્યાઓથી બચાવી શકો છો. આ સરળ ટિપ્સ અપનાવીને તમારી આંખોનું સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખો અને કોઈપણ સમસ્યા વિના આ સુખદ ઋતુનો આનંદ માણો.