શેરડીનો રસ કે નાળિયેર પાણી, જાણો કયું શરીરને વધુ ઉર્જા આપે છે?

કેટલીક જગ્યાએ, રસ્તાની બાજુમાં શેરડીના ગાડા પાસે લાંબી લાઇન છે, અને કેટલીક જગ્યાએ, લોકો નારિયેળ વાળા પાસેથી ઠંડુ અને મીઠું પાણી મેળવી રહ્યા છે. બંને પીણાં સંપૂર્ણપણે કુદરતી, તાજગીથી ભરપૂર અને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આમાંથી કયું પીણું વધારે દમદાર છે?

શેરડીનો રસ ખૂબ જ સમૃદ્ધ અને જાડો હોય છે. તેમાં કુદરતી ખાંડ એટલે કે સુક્રોઝ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરને તાત્કાલિક ઉર્જા આપે છે. જો તમે ખૂબ થાકેલા છો અથવા તમારા બ્લડ સુગર ઓછા છે, તો એક ગ્લાસ શેરડીનો રસ તમારા શરીરને તરત જ રિચાર્જ કરી શકે છે. શેરડીના રસમાં સારી માત્રામાં કેલરી અને ખાંડ, પોટેશિયમ, આયર્ન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે.

શેરડીના રસના ફાયદા: ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી બૂસ્ટર પાચનતંત્ર માટે સારું ડિહાઇડ્રેશન અટકાવે છે ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે
નાળિયેર પાણી એટલે કાચા નાળિયેરનો ઠંડો રસ. તે ખૂબ જ હલકું અને ખનિજોથી ભરપૂર છે. જો તમને ખૂબ પરસેવો થઈ રહ્યો છે અથવા તમારા શરીરમાં પાણી ઓછું થઈ રહ્યું છે, તો નારિયેળ પાણી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તેમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે, જે શરીરને અંદરથી હાઇડ્રેટ રાખે છે. નારિયેળ પાણીમાં કેલરી ઓછી હોય છે, ખાંડ ઓછી હોય છે અને તે પોટેશિયમ, સોડિયમ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર હોય છે.

નાળિયેર પાણીના ફાયદા: શરીરને ઝડપથી હાઇડ્રેટ કરે છે પેટ પર પ્રકાશ હૃદય અને કિડની માટે ફાયદાકારક વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
શેરડીનો રસ તાત્કાલિક અને વધુ ઉર્જા પ્રદાન કરવામાં વધુ સારો છે. તેમાં કુદરતી ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરને તાત્કાલિક ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. તેથી, જ્યારે તમે ખૂબ થાકેલા હોવ અથવા તાત્કાલિક શક્તિની જરૂર હોય, ત્યારે શેરડીનો રસ શ્રેષ્ઠ રહેશે. પરંતુ જો તમે એવું હળવું પીણું ઇચ્છતા હોવ જે શરીરને તાજગી આપે અને હાઇડ્રેટ કરે, તો નાળિયેર પાણી યોગ્ય રહેશે.