ઉનાળામાં ગરમ પાણી પીવું જોઈએ કે નહીં? શરીર પર તેની શું અસર થાય છે?

ઠંડુ પાણી પીવાથી તમને થોડા સમય માટે રાહત મળી શકે છે, પરંતુ વધુ પડતું ઠંડુ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ ફાયદાકારક નથી. આ અંગે ઘણા સંશોધનો થયા છે, જેમાં જાણવા મળ્યું છે કે હૂંફાળું પાણી પીવું એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પાચનક્રિયા સુધારવાની સાથે, તે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું કે જ્યારે પણ તમે તીવ્ર ગરમીમાંથી આવો છો, ત્યારે તમારે તરત જ ઠંડુ પાણી ન પીવું જોઈએ, તેના બદલે તમારે ફક્ત સામાન્ય પાણી પીવું જોઈએ, તેનાથી શરીર પર કોઈ ખરાબ અસર થતી નથી.

• શરીરને ડિટોક્સ કરવાનું કામ કરે છે
ગરમ પાણી તમારા શરીરમાંથી કુદરતી રીતે ગંદકી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે ઠંડુ પાણી પીવાથી નસો સંકોચાઈ જાય છે, જેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ ધીમું થઈ જાય છે. જો આપણે ગરમ પાણીની વાત કરીએ તો તે નસોને વિસ્તૃત કરવાનું કામ કરે છે. તે કિડની અને લીવરના કાર્યમાં પણ સુધારો કરે છે. આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખે છે

પેટ ફૂલવું કે ખેંચાણ અને પાચન સમસ્યાઓ માટે પણ ગરમ પાણી ખૂબ ફાયદાકારક છે. ઠંડુ પાણી પીવાથી પેટ કે શરીરને આંચકો લાગી શકે છે. ગરમ પાણી તમારા પેટનું તાપમાન ઘટાડે છે અને ઉત્સેચકોની ક્રિયાને પણ ધીમી પાડે છે.

• હુંફાળું પાણી પીતી વખતે સમયનું ધ્યાન રાખો
જો તમને હૂંફાળું પાણી પીવાની આદત હોય તો સમયનું ખાસ ધ્યાન રાખો. સવારે ખાલી પેટે અથવા જમ્યાના અડધા કલાક પછી પીવો. આનાથી તમને તાત્કાલિક ફાયદો જોવા મળશે. NCBI ના એક સંશોધન મુજબ, હૂંફાળું પાણી પીવું આંતરડાને સુધારવા અને બળતરા ઘટાડવામાં ખૂબ ફાયદાકારક છે.

• વધુ સારું ચયાપચય
કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે ગરમ પાણી પીવાથી ચયાપચય વધે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

• તણાવ રાહત
જો તમે ખાલી પેટે હૂંફાળું પાણી પીઓ છો, તો તે તમારા તણાવ અને ચિંતાને અમુક હદ સુધી ઘટાડે છે. ગરમ પાણી પીવાથી સોજો ઓછો થાય છે, સ્નાયુઓ આરામ મળે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. તે માસિક સ્રાવ દરમિયાન થતી ખેંચાણમાં પણ મદદ કરી શકે છે અને માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેન ઘટાડે છે.