શિયાળામાં થતા ત્વચાના આ રોગોથી તમારા બાળકને બચાવો, જાણો રીત

તમારા પ્રિય બાળકની ત્વચા ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય છે. જેના કારણે તેને શિયાળાની ઋતુની હાનિકારક અસરોનો ખતરો છે. ચાલો જાણીએ વિવિધ ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ જે તમારા બાળકની ત્વચા પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે અને તેને અસરકારક રીતે કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી.

શુષ્ક ત્વચા: ઓછી ભેજ અને ઠંડા હવામાનમાં ત્વચામાંથી ભેજ નીકળી જાય છે. જે ત્વચામાં શુષ્કતા અને ખંજવાળનું કારણ બને છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને શિયાળામાં થાય છે. જ્યારે લાંબા સમય સુધી નહાવા માટે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને ઓછું પાણી પીવામાં આવે છે, ત્યારે બાળકોને ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ રહે છે.

કેફીન મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે પણ કામ કરે છે (વધુ પેશાબનું કારણ બને છે) અને શરીરમાંથી પાણીના નુકશાનને પ્રોત્સાહન આપે છે. નિર્જલીકરણ સીધી સ્ટૂલની સુસંગતતા અને પેસેજને અસર કરે છે. જે કબજિયાતનું કારણ બને છે. જે વ્યક્તિઓ લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ હોય છે તેઓને પેટનું ફૂલવું અથવા કબજિયાત જેવી પાચન સમસ્યાઓનો અનુભવ થઈ શકે છે કારણ કે ચામાં ઘણીવાર દૂધ હોય છે.

ધૂમ્રપાનથી જઠરાંત્રિય (GI) માર્ગ પર ગંભીર અસરો થઈ શકે છે. સિગારેટમાં નિકોટિનનું પ્રમાણ નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે અને આંતરડાની પ્રવૃત્તિને અસ્થાયી રૂપે ઝડપી બનાવી શકે છે પરંતુ સતત ધૂમ્રપાન ગટ માઇક્રોબાયોટાના સંતુલનને બગાડે છે. જે સ્વસ્થ પાચન માટે જરૂરી છે.

બીજી તરફ, નિકોટિન, આંતરડામાં લોહીના પ્રવાહને ઘટાડે છે, તેમની કાર્યક્ષમ રીતે કાર્ય કરવાની ક્ષમતા ઘટાડે છે. સમય જતાં, લોહીના પ્રવાહમાં ઘટાડો અને દીર્ઘકાલીન બળતરા આંતરડાના અસ્તરને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના કારણે પાચન અને આંતરડાની ગતિમાં સમસ્યા થાય છે. ધૂમ્રપાન કબજિયાત-સંબંધિત IBS અને IBDનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.

કેફીનનું સેવન ઓછું કરો અને હર્બલ ટી પીઓ જે કેફીન-મુક્ત હોય અને તેમાં ફુદીનો અથવા આદુ જેવા ઘટકો હોય, આખા દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવું કેફીનની અસરો સામે લડી શકે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો.

ફાઈબરનું સેવન વધારવું: તમારા આહારમાં ફાઈબરયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો, જેમ કે ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ. ફાઇબર આંતરડાની ગતિમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત અટકાવે છે.