શિયાળામાં ગરમ સ્નાન કરવું સારું છે કે ઠંડુ? જાણો તેના ફાયદાઓ વિશે

શિયાળો શરૂ થાય છે ત્યારે, સૌથી મોટો પ્રશ્ન એ આવે છે કે સવારે સ્નાન કરવું કે નહીં. જો તમે સ્નાન કરવાનું મન બનાવી લીધું છે પણ આગળ સવાલ આવે કે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરવો કે ઠંડુ પાણી. ઘણા લોકો માને છે કે શિયાળામાં ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું વધુ સારું છે કારણ કે તે શરીરને આરામ આપે છે, થાક દૂર કરે છે અને શરદીથી રાહત આપે છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો કહે છે કે ગરમ પાણી ત્વચા અને વાળ બંનેને નુકસાન પહોંચાડે છે કારણ કે તે શરીરના નેચરલી ઓઈલના લેવલને દૂર કરે છે. તમને જણાવીએ કે શિયાળામાં ગરમ

પાણીથી સ્નાન કરવું સારું છે કે ઠંડા પાણીથી
ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સાયન્ટિફિક રિસર્ચ એન્ડ એન્જિનિયરિંગ ડેવલપમેન્ટમાં એક અહેવાલમાં જણાવાયું છે કે ગરમ પાણીમાં નહાવાથી ત્વચાના બાહ્ય સ્તરમાં રહેલા કોષોને નુકસાન થાય છે, જેનાથી ખરજવું જેવા ત્વચા રોગોનું જોખમ વધે છે. ઘણા ડોકટરો એવી પણ સલાહ આપે છે કે શિયાળામાં હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ. જોકે, ખૂબ ગરમ પાણીમાં સ્નાન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. વધુ પડતું ગરમ પાણી ત્વચાને સૂકવી શકે છે, આ સ્થિતિને ઝેરોસિસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. કેટલાક નિષ્ણાતો એમ પણ કહે છે કે શરીરના ઉપરના સ્તર પર હાજર કુદરતી તેલ ત્વચાને બેક્ટેરિયા અને ધૂળથી બચાવે છે. જ્યારે આપણે ખૂબ ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, ત્યારે આ તેલનું પડ સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જાય છે અને ત્વચામાં ખંજવાળ, લાલાશ અને શુષ્કતા વધે છે.

એક્સપર્ટ કહે છે કે ભારે ઠંડીમાં અચાનક ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું ખતરનાક બની શકે છે. હકીકતમાં, પાણી શરીરમાં પહોંચતાની સાથે જ રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થઈ જાય છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક વધારો થઈ શકે છે અને હૃદયના ધબકારા ઝડપી થઈ શકે છે. તે હૃદયરોગના હુમલા અથવા સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ વધારે છે, ખાસ કરીને એવા લોકોમાં જેમને પહેલાથી જ હૃદય અથવા બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય છે.

ડોક્ટરો કહે છે કે ખૂબ ઠંડા પાણીમાં નહાવાથી ચિલબ્લેન જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેના કારણે હાથ અને પગમાં સોજો, બળતરા આવી શકે છે. ડોક્ટરો કહે છે કે શિયાળામાં હૂંફાળા પાણીમાં નહાવું એ સૌથી સલામત અને આરામદાયક ઓપ્શન છે. ત્વચાની ભેજ જાળવી રાખવા માટે પછી મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવવું જરૂરી છે. ગામડાઓમાં, લોકો ઘણીવાર હેન્ડપંપ અથવા બોરવેલના પાણીથી સ્નાન કરે છે, જે હવામાનના આધારે ઠંડુ અથવા થોડું ગરમ અનુભવી શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે આ પાણીમાં ઘણીવાર ખનીજનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેના કારણે તે કઠણ પાણી બને છે. આવું પાણી ત્વચાના કુદરતી તેલના સ્તરને દૂર કરે છે અને વાળની રચનાને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. આ કારણોસર, ડોકટરો સલાહ આપે છે કે શિયાળો હોય કે ઉનાળો, સ્નાન કરતી વખતે હંમેશા હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરો.