સૂતા પહેલા હળદરનું પાણી પીવું ફાયદાકારક છે કે નુકસાનકારક? સાચો જવાબ જાણો
આજકાલ હળદરનું પાણી પીવાનું સ્વાસ્થ્ય ટિપ તરીકે વધુને વધુ લોકપ્રિય થઈ રહ્યું છે. પરંતુ શું તે ખરેખર દરેક માટે ફાયદાકારક છે કે તેના કેટલાક ગેરફાયદા પણ હોઈ શકે છે.
ડૉ. સમજાવે છે કે હળદરનો ઉપયોગ સદીઓથી ભારતીય ઘરોમાં દવા તરીકે કરવામાં આવે છે. તેના બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. જોકે, તે દરેક માટે ફાયદાકારક ન પણ હોય શકે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે
હળદરમાં કર્ક્યુમિન નામનું સંયોજન હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. સૂતા પહેલા હળદરનું પાણી પીવાથી શરીર રાતોરાત તેના કોષોને રિપેર કરી શકે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે.
પાચન સુધારે છે
રાત્રે હળદરનું પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર શાંત થાય છે. તે ગેસ, અપચો અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ઊંઘ સુધારે છે
હળદરમાં હળવા બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે શરીરમાં તણાવ અને બળતરા ઘટાડીને ઊંઘ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
આડઅસરો અને સાવચેતીઓ
એસિડિટી અથવા પેટની સમસ્યાઓ
રાત્રે હળદરનું પાણી પીવાથી કેટલાક લોકોમાં એસિડિટી અથવા પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે. જો તમને ગેસ અથવા પેટની સમસ્યાઓ હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તેનું સેવન ન કરો.
દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ
હળદર બ્લડ થિનર્સ અને ડાયાબિટીસ અથવા બ્લડ પ્રેશર માટેની દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. તેથી, જો તમે નિયમિત દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો હળદરનું પાણી પીતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
વધુ પડતું સેવન
હળદરના પાણીનું વધુ પડતું સેવન લીવર અને પાચનતંત્ર પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. રાત્રે માત્ર એક કપ હળદરનું પાણી પૂરતું છે.
સૂતા પહેલા હળદરનું પાણી પીવાની યોગ્ય રીત
- હળદરના પાણીનું મિશ્રણ: એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધી ચમચી હળદર અને થોડું મધ મિક્સ કરો.
- ધીમે ધીમે પીવો જેથી તમારા પાચનતંત્ર પર ભાર ન પડે.
- દરરોજ પીવું જરૂરી નથી; અઠવાડિયામાં ચાર વખત પૂરતું છે.
સૂતા પહેલા હળદરવાળું પાણી પીવું મોટાભાગના લોકો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને પાચન સુધારવા માટે. જો કે, તે દરેક માટે સલામત નથી. જો તમને પેટની સમસ્યાઓ, દવા અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય, તો પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.