રોજિંદા આહારમાં આ ફળોનો સમાવેશ કરો, તમારું લીવર સ્વચ્છ અને સક્રિય રહેશે
લીંબુ: લીંબુમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે લીવરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ સવારે લીંબુ સાથે હૂંફાળું પાણી પીવું એ લીવરને કુદરતી રીતે સાફ કરવાની આદત બની શકે છે.
સફરજન: સફરજનમાં રહેલું પેક્ટીન નામનું ફાઇબર પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બાંધે છે અને દૂર કરે છે.
બ્લુબેરી: બ્લુબેરીમાં પોલીફેનોલ્સ હોય છે, જે લીવરના કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે અને બળતરા ઘટાડે છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટોનું પાવરહાઉસ છે.
પપૈયા: પપૈયામાં જોવા મળતા ઉત્સેચકો માત્ર પાચનક્રિયાને સારી રાખે છે, પરંતુ લીવર પરનો ભાર પણ ઘટાડે છે. તે ફાઇબરથી પણ ભરપૂર છે.
દ્રાક્ષ: કાળી દ્રાક્ષમાં રેસવેરાટ્રોલ હોય છે, જે લીવરના કોષોને પુનર્જીવિત કરે છે અને ફેટી લીવર જેવી સમસ્યાઓ સામે લડે છે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે દ્રાક્ષનો રસ પણ પી શકો છો.
દાડમ: દાડમમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ અને વિટામિન સી હોય છે, જે લીવરને ચેપથી બચાવે છે અને લોહીને શુદ્ધ કરે છે. તે લીવરને લોહી સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
