સવારે ઉઠતાની સાથે જ વારંવાર છીંક આવવા લાગે છે, તો આ વસ્તુથી હોઈ શકે એલર્જી
દરરોજ સવારે ઉઠતાની સાથે જ સતત છીંક આવવા લાગે છે. નાક વહેતું કે બંધ થઈ ગયું છે, અને આખો દિવસ થાક કે ચીડિયાપણું અનુભવાય છે? જો આવું થાય, તો તે સામાન્ય શરદીની વાત નથી, પરંતુ તે ચોક્કસ પ્રકારની એલર્જીનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, જેને સામાન્ય ભાષામાં એલર્જીક રાઇનાઇટિસ પણ કહેવામાં આવે છે.
ઘણા લોકો આ સમસ્યાને હળવાશથી લે છે. તેઓ માને છે કે તે હવામાનમાં ફેરફારને કારણે હોઈ શકે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં સવારે છીંક આવવી એ તમારી આસપાસના વાતાવરણ, જેમ કે બેડરૂમમાં ધૂળ, ફૂગ, પાલતુ પ્રાણીની ખંજવાળ અથવા પરાગને કારણે થતી એલર્જી હોઈ શકે છે.
એલર્જીક રાઇનાઇટિસ એ નાકની એલર્જી છે. આમાં, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કોઈપણ એલર્જનના સંપર્કમાં આવે છે, જેમ કે ધૂળના કણો, પરાગ, એટલે કે છોડમાંથી નીકળતા નાના કણો, પાલતુના વાળ અથવા ખંજવાળ અને ફૂગ અથવા ભેજ, ત્યારે તેનું શરીર તરત જ પ્રતિક્રિયા આપવાનું શરૂ કરે છે, જેના કારણે નાક વહે છે, છીંક આવે છે, આંખોમાંથી પાણી આવે છે અને ક્યારેક ગળામાં પણ દુખાવો થાય છે.
સવારે શરીરમાં હિસ્ટામાઇન નામના કેમિકલનું સ્તર વધી જાય છે. આ હિસ્ટામાઇન એલર્જીના લક્ષણોને વધુ તીવ્ર બનાવે છે. ઉપરાંત, જ્યારે આપણે રાત્રે સૂઈએ છીએ, ત્યારે આપણા રૂમમાં ધૂળ જમા થાય છે. પરાગ હવામાં હોય છે, એલર્જન પથારીમાં જમા થાય છે, ગાદલા અને પડદા, બારીઓ અને દરવાજા ખુલ્લા હોય છે, જે ભેજ અને બાહ્ય એલર્જનને અંદર આવવા દે છે. આ બધાને કારણે, સવારે ઉઠીને શ્વાસ લેતાની સાથે જ આપણને છીંક આવવા લાગે છે.
એલર્જીક રાઇનાઇટિસના લક્ષણો
- સવારે ઉઠતાની સાથે જ સતત છીંક આવવી
- વહેતું નાક અથવા બંધ નાક
- ખંજવાળ અથવા પાણીવાળી આંખો
- ગળું દુ:ખાવો અથવા ખંજવાળ આવવી
- દિવસભર થાક અથવા ચીડિયાપણું
- માથામાં ભારેપણું અથવા દુખાવો
એલર્જીથી કેવી રીતે બચવું?
- બેડરૂમ સાફ રાખો, દર અઠવાડિયે ગરમ પાણીથી પથારી અને ગાદલા ધોઈ લો.
- નિયમિત રીતે વેક્યુમ પડદા, કાર્પેટ અને ગાદલા સાફ કરો.
- બારીઓ બંધ રાખો, ખાસ કરીને જ્યારે બહાર પરાગનું પ્રમાણ વધુ હોય.
- સૂતા પહેલા સ્નાન કરો જેથી તમારા શરીર અને વાળમાંથી પરાગ દૂર થાય.
- ભેજને નિયંત્રિત કરવા માટે ડી-હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો.
- ગાદલા અને ગાદલા પર ધૂળ-પ્રૂફ કવરનો ઉપયોગ કરો.
- રૂમમાં એર પ્યુરિફાયર ચલાવો, સૂતા પહેલા તમારા કપડાં બદલો, તમે બહાર પહેરેલા કપડાં સૂવા માટે ન લાવો.