તમારા નખ પર આવા નિશાન દેખાય, તો સમજો કે આ વસ્તુની છે ઉણપ

નખ પર નાના ફોલ્લીઓ, સફેદ રેખાઓ, કે ઝાંખા નિશાન ક્યારેક નજીવા લાગે છે, પરંતુ આ ચિહ્નો આપણા સ્વાસ્થ્ય સાથે ઊંડાણપૂર્વક જોડાયેલા છે. નખ ફક્ત હાથની સુંદરતા વધારવા માટે જ નહીં, પણ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઉપયોગી છે.
ડૉ. સમજાવે છે કે નખ પરના વિવિધ નિશાન અથવા રેખાઓ ક્યારેક વિટામિનની ઉણપ અથવા ગંભીર બીમારી સૂચવી શકે છે.

સફેદ ડાઘ

• ક્યારેક નખ પર નાના સફેદ ડાઘ દેખાય છે. આ ઘણીવાર ઝીંક અથવા કેલ્શિયમની ઉણપનો સંકેત હોય છે.
• જો આ ડાઘ વારંવાર દેખાય છે, તો તે પોષણની ઉણપ સૂચવી શકે છે.
• લાંબા સમય સુધી તેને અવગણવાથી વાળ ખરવા, થાક અને નબળા હાડકાં જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

લાંબી રેખાઓ અથવા ખાંચો

• નખ પર સીધી રેખાઓ અથવા ખાંચો ઘણીવાર આયર્નની ઉણપ દર્શાવે છે.
• આ એનિમિયાના લક્ષણો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.

પીળા નખ

• જ્યારે નખ પીળા દેખાવા લાગે છે, ત્યારે તે માત્ર ફંગલ ચેપ જ નહીં પરંતુ વિટામિન E ની ઉણપ અથવા શ્વસન સમસ્યાઓનું પણ સંકેત હોઈ શકે છે.
• ધુમ્રપાન કરનારાઓમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે.
• સતત પીળા નખ પણ ક્રોનિક રોગની નિશાની હોઈ શકે છે.

વાદળી કે કાળા ડાઘ

• જો નખ પર વાદળી કે કાળા ડાઘ લાંબા સમય સુધી રહે છે, તો તે ઓક્સિજનની ઉણપ અને નબળા રક્ત પરિભ્રમણને સૂચવી શકે છે.
• ક્યારેક, આ હૃદયની સમસ્યાઓને કારણે પણ થાય છે.
• આવા કિસ્સાઓમાં, તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

નખની સંભાળ માટે જરૂરી ટિપ્સ

• સંતુલિત આહાર લો
• હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો
• નખને સ્વચ્છ અને ભેજયુક્ત રાખો
• જો લાંબા સમય સુધી ડાઘ રહે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો

જો તમને તમારા નખ પર અચાનક ફોલ્લીઓ, રેખાઓ અથવા રંગ બદલાતો દેખાય, તો તેને અવગણશો નહીં. આ ચિહ્નો વિટામિનની ઉણપ અને અમુક રોગો સૂચવી શકે છે, જેને વહેલા ઓળખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.