મોબાઈલ ઉપર રીલ્સ જોવાની આદત પડી ગઈ હોય તો છોડવા માટે અપનાવો આ ટીપ્સ

આજના ડિજિટલ યુગમાં, સોશિયલ મીડિયા આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની રહ્યું છે. આપણે જ્યાં પણ હોઈએ, ઘર, ઓફિસ કે મુસાફરી કરતી વખતે... આપણે ચોક્કસપણે ઇન્સ્ટાગ્રામ, યુટ્યુબ અને ફેસબુક જેવા પ્લેટફોર્મનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. રીલ્સ તેમાં સૌથી સામાન્ય બની રહી છે. તે વ્યક્તિને મનોરંજન આપવાનું અથવા કોઈપણ માહિતી ઝડપથી જણાવવાનું એક માધ્યમ છે. પરંતુ આજકાલ આ ટૂંકી વિડિઓ ક્લિપ્સ લોકોનું ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે.

રીલ્સ જોતી વખતે સમય ક્યારે પસાર થાય છે તેનો આપણને ખ્યાલ નથી હોતો. આ આદત ધીમે ધીમે સમયનો બગાડ અને એકાગ્રતાનો અભાવ તરફ દોરી શકે છે. તેથી આ આદતને નિયંત્રિત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ ઘણા લોકો દરરોજ વિચારે છે કે કાલથી તેઓ રીલ્સ જોવાનું ઓછું કરશે. પરંતુ આવું ભાગ્યે જ બને છે. જો તમે પણ તમારી રીલ્સ જોવાની લત છોડવા માંગતા હો, તો આ માટે તમે આ ટિપ્સને અનુસરી શકો છો.

સમય નક્કી કરોઃ આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો ફક્ત 5 મિનિટ વિચારીને રીલ્સ જોવાનું શરૂ કરે છે અને તેમાં કલાકો બગાડે છે. તો સૌ પ્રથમ સમય મર્યાદા નક્કી કરો. તમે ફોન અથવા ઘડિયાળની રીલ્સનો ઉપયોગ કરવા માટે દરરોજ 15 થી 20 મિનિટનો સમય નક્કી કરી શકો છો, જેમ કે ઘડિયાળની રીલ્સ.

નોટીફિકેશન બંધ કરોઃ સોશિયલ મીડિયા એપ્લિકેશન્સની સૂચનાઓ સતત તમારું ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે. તેથી સૌ પ્રથમ સોશિયલ મીડિયાની નોટિફિકેશન બંધ કરો. જેમ કે જો તમારો મિત્ર તમારી સાથે રીલ શેર કરે છે, તો તે પછી તમે વારંવાર રીલ્સ જોવાનું શરૂ કરો છો. તેથી સૂચનાઓ બંધ કરો જેથી તમે કોઈ કારણ વગર એપ્લિકેશન વારંવાર ખોલશો નહીં.

પુસ્તકો વાંચોઃ રીલ્સ જોવાને બદલે, પુસ્તકો વાંચવા, ફરવા જવુ અથવા સંગીત સાંભળવા જેવી કેટલીક સકારાત્મક ટેવો અપનાવો. જેનાથી તમને સારું લાગે છે અને તમને કંઈક નવું શીખવા મળે છે. જો તમે તમારા ફ્રી સમયમાં કંઈક નવું અને રસપ્રદ કરો છો, તો ધીમે ધીમે તે રીલ્સ જોવાની આદત ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

ડિજિટલ ડિટોક્સ કરોઃ અઠવાડિયામાં એક દિવસ પસંદ કરો જ્યારે તમે સોશિયલ મીડિયાથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહો. આને ડિજિટલ ડિટોક્સ કહેવામાં આવે છે. આ દિવસે, મોબાઇલથી અંતર રાખો અને તમારા જીવન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારા પરિવાર અથવા મિત્રો સાથે બહાર જાઓ અને તેમની સાથે સમય વિતાવો.

તમારી જાતને પ્રશ્નો પૂછોઃ જ્યારે પણ તમે રીલ્સ પર તમારો સમય વિતાવો છો, ત્યારે તમારી જાતને એક પ્રશ્ન પૂછો, શું આ મને આગળ ધપાવી રહ્યું છે? તમે જેટલું વધુ રીલ્સ જોશો, તેટલો ઓછો સમય તમે તમારા અન્ય કાર્યો માટે આપી શકશો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વિદ્યાર્થી છો, તો અડધો કલાક કે એક કલાક રીલ્સ જોવાને બદલે, તે સમય અભ્યાસમાં વિતાવો.