શિયાળાની ઋતુમાં આદુ એક સુપરફૂડ, તેને દરરોજ ખાવાથી થશે જબરદસ્ત ફાયદા
શિયાળાના આગમન સાથે, આપણા શરીરને અનેક પડકારોનો સામનો કરવો પડે છે. શરદી, હાથ-પગ ઠંડા, શરદી, ઉધરસ અને ગળામાં દુખાવો સામાન્ય બની જાય છે. તેથી, યોગ્ય આહાર પસંદ કરવો મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. જો તમે આ શિયાળામાં ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હો, તો તમારા આહારમાં આદુનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આદુ માત્ર સ્વાદ જ નહીં, પણ અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપે છે.
આદુમાં થર્મલ ગુણધર્મો હોય છે જે શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે છે. શિયાળા દરમિયાન હાથ-પગ ઠંડા થવા, શરદી થવી અને શરદી થવી સામાન્ય છે. આદુ આ સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, શિયાળા દરમિયાન આદુની ચા અથવા ઉકાળો પીવો અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
આદુ એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણોથી ભરપૂર છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ થોડી માત્રામાં આદુ ખાવાથી શરદી, વાયરલ ચેપ અને ખાંસી જેવી બીમારીઓ સામે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.
શિયાળામાં પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે, જેના કારણે ગેસ, અપચો અને ભારેપણું જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. આદુ પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે અને ખોરાકને ઝડપથી પચાવવામાં મદદ કરે છે. ભોજન પહેલાં કે પછી આદુનું સેવન કરવાથી પાચન સુધરે છે અને પેટ હળવું રહે છે.
ઠંડા હવામાનથી ગળામાં દુખાવો, ખાંસી અને લાળ વધી શકે છે. આદુના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ગળામાં બળતરા ઘટાડે છે અને રાહત આપે છે. આદુ અને મધ સાથે આદુ ચા અથવા ગરમ પાણી પીવાથી રાહત મળી શકે છે.
આદુ શરીરમાં રક્ત પ્રવાહ સુધારે છે. આ ઠંડીમાં ધીમા રક્ત પ્રવાહને કારણે નિષ્ક્રિયતા, દુખાવો અથવા થાક ઘટાડે છે. રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો ઊર્જા જાળવવામાં મદદ કરે છે અને તમને વધુ સક્રિય રાખે છે.
આદુ એક કુદરતી પીડા નિવારક તરીકે કામ કરે છે. તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો સાંધાના દુખાવા, સ્નાયુઓના તણાવ અને શરીરના અન્ય કોઈપણ દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આદુનું નિયમિત સેવન કરવાથી ક્રોનિક દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.