બદલાતા હવામાનમાં વારંવાર શરદી અને ખાંસીથી રાહત મેળવવા માટે આ 6 ટિપ્સ અનુસરો

બદલાતા હવામાનની સૌથી સામાન્ય અને પરેશાન કરતી સમસ્યા શરદી અને ખાંસી છે. ક્યારેક ગળામાં દુખાવો, ક્યારેક નાક વહેવું અને ક્યારેક શરીરમાં દુખાવો, આ બધું મળીને દિવસને આળસુ અને રાતને બેચેન બનાવે છે. ખાસ કરીને જ્યારે તમારે સવારે તમારા બાળકોને ઓફિસ કે શાળાએ મોકલવાના હોય, ત્યારે છીંક અને ધ્રુજારી સાથે દિવસની શરૂઆત કરવી એ કોઈ પડકારથી ઓછી નથી.

તુલસી અને આદુની ચા: તુલસી અને આદુનું મિશ્રણ ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. એક કપ પાણીમાં 4 તુલસીના પાન અને અડધી ચમચી આદુ ઉકાળો, મધ ઉમેરો અને પીવો. તેનાથી ગળામાં દુખાવો અને બંધ નાકમાં રાહત મળે છે.

હૂંફાળા મીઠાના પાણીથી કોગળા કરો: જો ગળામાં દુખાવો કે સોજો હોય, તો કોગળા કરવા એ ખૂબ જ અસરકારક ઉપાય છે. એક ગ્લાસ હૂંફાળા પાણીમાં ચપટી મીઠું ભેળવીને દિવસમાં બે વાર કોગળા કરો.

શેકેલો અજમો ખાઓ: શેકેલો અજમો શરીરને ગરમી આપે છે અને શરદી અને ખાંસીથી રાહત આપે છે. તેને થોડું મીઠું નાખી ચાવીને ખાઓ અથવા ગરમ પાણી સાથે લો.

મધ અને કાળા મરી: એક ચમચી મધમાં એક ચપટી કાળા મરી ભેળવીને દિવસમાં બે વાર લેવાથી ખાંસી શાંત થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે.

લસણ અને સરસવનું તેલ: સરસવના તેલમાં લસણની 2 કળી ગરમ કરો, તેને ઠંડુ થવા દો અને આ તેલ છાતી અને તળિયા પર લગાવો. તે લાળને છૂટી કરવામાં અને શરદીથી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે.

વરાળ લેવાનું ભૂલશો નહીં: ગરમ પાણીમાં વિક્સ અથવા અજમા ઉમેરો અને વરાળ લો. તે બંધ નાક ખોલવા, માથાનો દુખાવો ઘટાડવા અને સાઇનસ સાફ કરવામાં અસરકારક છે.