દરરોજ પ્રોટીન બાર ખાવાથી શરીર પર અસર થાય છે, જાણો હેલ્થ એક્સપર્ટનો અભિપ્રાય

મસલ સ્ટ્રેન્થ: દરરોજ પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ અને વિકાસ સુધરે છે. જેઓ જીમમાં જાય છે અથવા બોડી બિલ્ડીંગ કરે છે તેમના માટે આ ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે.

ઝડપી રિકવરી: વર્કઆઉટ પછી પ્રોટીનનું સેવન શરીરને ઝડપથી રિકવરી કરવામાં મદદ કરે છે, જે તમને આગામી વર્કઆઉટ માટે તૈયાર બનાવે છે.

વજન કંટ્રોલ: પ્રોટીન તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતું, જે વજનને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.

કિડની પર અસર: પ્રોટીનનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી કિડની પર દબાણ આવી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારી કિડની પહેલેથી જ નબળી હોય.

પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ: કેટલાક લોકોને પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ લેતી વખતે પાચનની સમસ્યા થઈ શકે છે, જેમ કે ગેસ, પેટનું ફૂલવું અથવા ઝાડા.

વજન વધારવું: જો તમે તમારા આહારની સાથે પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સ લો અને કસરત ન કરો તો તેનાથી વજન વધી શકે છે.