ભૂલથી પણ આ 5 લક્ષણોને અવગણશો નહીં, નહીં તો બ્લડ પ્રેશરનો શિકાર બનાશો

હાઈ બ્લડ પ્રેશર એટલે હાઈપરટેંશન કોઈને પણ થઈ શકે છે. જ્યારે તે નિયંત્રણમાં ન હોય ત્યારે તે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવા ગંભીર રોગોનું જોખમ વધારે છે.

આમાં, ધમનીઓમાં બ્લડ પ્રેશર ઊંચું રહે છે. ધીમે ધીમે તે હૃદય, મગજ, કિડની અને આંખોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

ડૉક્ટર્સ ના મતે, સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે શરૂઆતમાં હાઈ બીપીના કોઈ લક્ષણો દેખાતા નથી. તેથી જ તેને 'સાયલન્ટ કિલર' કહેવામાં આવે છે.

ઘણા લોકો વર્ષોથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે જીવે છે અને તેમને તેની ખબર પણ નથી હોતી. આ રોગ ફક્ત પરીક્ષણ દ્વારા જ શોધી શકાય છે.

ક્યારેક તે હળવા લક્ષણો પણ આપે છે, જેમ કે છાતીમાં દુખાવો, તીવ્ર માથાનો દુખાવો, ઝાંખી દ્રષ્ટિ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા મૂંઝવણ અનુભવવી.

જો બ્લડ પ્રેશર 180/120 mmHg થી ઉપર જાય તો તે હાયપરટેન્સિવ કટોકટી છે. આવી સ્થિતિમાં, તાત્કાલિક ડૉક્ટર પાસે જવું જરૂરી છે.

વધુ જોખમ ધરાવતા લોકોમાં એવા લોકોનો સમાવેશ થાય છે જેઓ વધુ મીઠું ખાય છે, મેદસ્વી છે, તમાકુ કે દારૂનું સેવન કરે છે, અને જેઓના પરિવારમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો ઇતિહાસ છે.

હાઈ બીપીથી બચવા માટે, દરરોજ 30 મિનિટ કસરત કરો, વજન નિયંત્રણમાં રાખો, મીઠું ઓછું ખાઓ અને તેલયુક્ત અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકથી દૂર રહો.