ઉનાળામાં દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી આરોગ્યને થાય છે અનેક ગણો ફાયદો

આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં આપણે ઘણીવાર આપણા શરીરની સંભાળ રાખવાનું ભૂલી જઈએ છીએ. તણાવ, થાક, શરીરમાં દુખાવો, શરીરમાં ઉર્જાનો અભાવ એ લોકો માટે સામાન્ય બાબતો બની ગઈ છે. જો સ્વાસ્થ્ય સારું હોય તો બધું સારું છે, પરંતુ આપણે બીજી બાબતોમાં એટલા વ્યસ્ત થઈ જઈએ છીએ કે આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યને અવગણીએ છીએ અને પછી જ્યારે આપણે કોઈ ગંભીર રોગનો ભોગ બનીએ છીએ, ત્યારે આપણને આપણા સ્વાસ્થ્યની યાદ આવે છે. તમારે તમારા વ્યસ્ત જીવનમાંથી અડધો કલાક તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય માટે કાઢવો પડશે. તેમજ વિવિધ યોગાની સાથે દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવા જોઈએ. સૂર્ય નમસ્કારથી શરીરને અનેક ફાયદા થાય છે. ઉનાળાની ઋતુમાં આપણા શરીરને વધુ કાળજીની જરૂર હોય છે કારણ કે આ ઋતુમાં આપણું શરીર ઝડપથી ડિહાઇડ્રેટ થઈ જાય છે અને ઉર્જાનો અભાવ રહે છે. ગરમીના કારણે ચહેરા પર ખીલ પણ દેખાવા લાગે છે.

• સૂર્ય નમસ્કારના અનેક ફાયદા
ભારતમાં સૂર્યને ભગવાનનું બિરુદ આપવામાં આવ્યું છે. સૂર્યને શક્તિ, બુદ્ધિ અને ઉર્જાનું પ્રતીક માનવામાં આવે છે. આ કારણોસર કેટલાક લોકો સવારે ઉઠીને સૂર્ય નમસ્કાર કરે છે. સૂર્ય નમસ્કારને બધા આસનોમાં શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. આમ કરવાથી, તમારું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય તેમજ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્વસ્થ રહે છે. સૂર્ય નમસ્કારને 12 યોગાસનોનો સંગમ માનવામાં આવે છે. આ આસન તમારા શરીરને સ્વસ્થ અને મનને શાંત રાખે છે. સૂર્યોદય પહેલા ઉઠો અને નિયમિતપણે સૂર્ય નમસ્કાર કરો. ઉનાળામાં એક મહિના સુધી આ આસન કરવાથી તમારા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, તમને શરીરમાં ઉર્જાનો અભાવ નથી લાગતો, સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે અને તમને માનસિક શાંતિ પણ મળે છે. ચાલો તેના ફાયદાઓ વિગતવાર જાણીએ.

પાચનતંત્ર મજબૂત બનાવવું: જો તમે ઉનાળાની ઋતુમાં દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરો છો, તો તમને પેટ સંબંધિત કોઈ પણ બીમારી નહીં થાય. આમ કરવાથી તમને કબજિયાત, એસિડિટી, અપચો જેવી સમસ્યાઓ થતી નથી અને તમારું પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે.

ચહેરો ચમકવા લાગશે: જો ઉનાળામાં તડકા, ધૂળ અને ગંદકીને કારણે તમારો ચહેરો પણ નિસ્તેજ થઈ ગયો હોય. જો તમારો ચહેરો નિર્જીવ દેખાવા લાગે, ખીલ થઈ જાય અને તમારા ચહેરાની ચમક ઓછી થઈ જાય, તો તમે સૂર્ય નમસ્કારને તમારા જીવનનો ભાગ બનાવી શકો છો. આનાથી ત્વચાને કુદરતી ચમક મળે છે.

શરીર ઉર્જાવાન બનશેઃ ઉનાળાની ઋતુમાં, તમને ઘણીવાર થાક લાગવો, લો બ્લડ પ્રેશર વગેરે જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તેથી તમારે સૂર્ય નમસ્કાર કરવા જોઈએ. આમ કરવાથી તમારા શરીરમાં ઉર્જાની કમી રહેશે નહીં અને તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે.

વજન ઘટાડવામાં અસરકારક: સૂર્ય નમસ્કાર કરતી વખતે શરીરના આંતરિક અવયવો ખેંચાય છે. આમ કરવાથી પેટના સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે અને તમારા પેટ પરની વધારાની ચરબી પણ ઓછી થાય છે.

માસિક ધર્મના દુખાવામાં રાહત: સ્ત્રીઓને દર મહિને માસિક ધર્મનો સામનો કરવો પડે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન કેટલીક સ્ત્રીઓને અસહ્ય દુખાવો થાય છે, તેથી તમારે નિયમિતપણે સૂર્ય નમસ્કાર પણ કરવા જોઈએ. આનાથી તમારા હોર્મોન્સ સંતુલિત રહેશે અને તમને માસિક ધર્મ દરમિયાન થતા દુખાવામાં રાહત મળશે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે: જો તમારું મન શાંત હશે તો તમે કોઈપણ સમસ્યામાંથી બહાર આવી શકો છો. તેથી, તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, તમારે નિયમિતપણે સૂર્ય નમસ્કારનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ. જે તમને તણાવમાંથી રાહત આપે છે.