શું ગરમ પાણીમાં પગ પલાળવાથી માઈગ્રેનમાં ખરેખર ફાયદો થાય છે

સોશિયલ મીડિયા પર એવો દાવો કરવામાં આવી રહ્યો છે કે ગરમ પાણીમાં પગ પલાળવાથી માઈગ્રેનના દુખાવામાં રાહત મળે છે. શું આ દાવો ખરેખર સાચો છે, ચાલો જાણીએ શું કહે છે ડોક્ટર્સ..

માઈગ્રેન એટલે કે ગંભીર માથાનો દુખાવો આજકાલ લોકોને વધુને વધુ તેનો શિકાર બનાવી રહ્યો છે. માઈગ્રેનમાં માથાના કોઈપણ એક ભાગમાં અસહ્ય દુખાવો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં દર્દીને દવા લીધાના કલાકો પછી આરામ મળે છે.

આજકાલ સોશિયલ મીડિયા પર માઈગ્રેન માટે ઘરગથ્થુ ઉપચારનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવી રહ્યો છે જે લોકોમાં ઉત્સુકતા પેદા કરી રહ્યો છે. એવું કહેવામાં આવી રહ્યું છે કે ગરમ પાણીમાં પગ પલાળવાથી માઈગ્રેનના દુખાવામાં રાહત મળે છે. ઇન્સ્ટાગ્રામ પરની એક રીલમાં એક મહિલા દાવો કરતી જોવા મળે છે કે મને તાજેતરમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો તમે માઇગ્રેનના દુખાવાથી પરેશાન છો, તો ગરમ પાણીમાં પગ નાખવાથી રાહત મળે છે. તમારે ફક્ત તમારા પગને તમે સહન કરી શકો તેટલા ગરમ પાણીમાં પલાળી રાખવાનું છે.

આ અંગે જ્યારે ડોકટરોનો અભિપ્રાય લેવામાં આવ્યો ત્યારે તેઓએ પણ અસરકારક હોવાનું જણાવ્યું હતું. મણિપાલ હોસ્પિટલ, બેંગલુરુના ડૉક્ટરોએ કહ્યું કે આ પદ્ધતિ પગની રક્તવાહિનીઓને આરામ આપે છે, જેનાથી માઈગ્રેનનો દુખાવો ઓછો થાય છે. તેમણે કહ્યું કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેના પગને ગરમ પાણીમાં નાખે છે, તો તેનાથી પગ તરફ લોહીનો પ્રવાહ વધે છે. તેનાથી મગજના બ્લડ પ્રેશરમાં રાહત મળે છે અને માઈગ્રેનના દુખાવામાં રાહત મળે છે.

ડોકટરો કહે છે કે સામાન્ય રીતે લોકો માઈગ્રેનના દુખાવાની સારવાર માટે પેઈન કિલર, સ્પ્રે, ધ્યાન, યોગ અને અન્ય ઘણા ઉપાયો અજમાવતા હોય છે. પરંતુ ગરમ પાણીની સારવાર પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ડૉક્ટરે કહ્યું કે માઈગ્રેનની સ્થિતિમાં પગને 15 થી 20 મિનિટ સુધી ગરમ પાણીમાં પલાળીને રાખવા જોઈએ.

ગરમ પાણી 37 થી 43 ડિગ્રી વચ્ચે હોવું જોઈએ, આનાથી વધુ નહીં, નહીં તો બર્ન થવાનું જોખમ છે. પગ પલાળવા માટે મોટા ટબ અથવા બેસિનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ગરમ પાણીમાં થોડી ફટકડી અથવા કોઈપણ આવશ્યક તેલ જેમ કે લવંડર તેલ, એરંડાનું તેલ વગેરે ઉમેરવું જોઈએ.