અતિશય ગરમીમાં રહેવાથી મૃત્યુ થવાનો ભય, આટલી સાવચેતી રાખવી જરૂરી

જ્યારે સૂર્ય તપતો હોય છે, ત્યારે પરસેવાથી લથબથ શરીર રાહતના ટીપાની શોધમાં હોય છે અને ગરમ પવન એવી રીતે ફૂંકાઈ રહ્યો હોય છે જાણે કોઈ ભઠ્ઠી પાસે ઊભો હોય. એવું લાગે છે કે જાણે જમીન અને આકાશ બંને બળી રહ્યા છે, આ ગરમીનું મોજું છે એટલે કે તીવ્ર ગરમીનો પ્રકોપ. આ માત્ર એક ઋતુ નથી પણ એક શાંત ખતરો છે જે ધીમે ધીમે શરીરને અંદરથી બાળી શકે છે અને જો સમયસર કાળજી લેવામાં ન આવે તો તે જીવલેણ પણ સાબિત થઈ શકે છે.

ભારે ગરમીમાં, શરીરનું તાપમાન નિયંત્રણ બહાર જઈ શકે છે. જ્યારે શરીર ખૂબ ગરમ થઈ જાય છે અને ઝડપથી ઠંડુ થઈ શકતું નથી, ત્યારે હીટસ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે. તેની અસર સીધી મગજ અને હૃદય પર પડે છે. જો સમયસર સારવાર ન મળે તો જીવ પણ જઈ શકે છે.

• ડિહાઇડ્રેશન જીવલેણ બની શકે છે
ભારે ગરમીમાં, શરીરમાં ખૂબ પરસેવો થાય છે, જેના કારણે પાણી અને આવશ્યક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું નુકસાન થાય છે. જો સમયસર પાણી ન પીવાય અથવા મીઠું અને ખાંડ વાળું પાણી ન પીવાય તો ચક્કર આવવા, ઉલટી થવી અને બેભાન થવું જેવા લક્ષણો દેખાઈ શકે છે.

• હૃદય અને ફેફસાં પર દબાણ લાવે છે
ગરમીને કારણે, હૃદયને શરીરનું તાપમાન નિયંત્રણમાં રાખવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. આ વૃદ્ધો, બાળકો અને પહેલાથી જ બીમાર લોકો માટે અત્યંત જોખમી સાબિત થઈ શકે છે.

• જીવ બચાવવા શું કરવું?

પુષ્કળ પાણી પીઓ: તરસ ન લાગે તો પણ પાણી પીતા રહો. નાળિયેર પાણી, છાશ, લીંબુ પાણી જેવા પ્રવાહીને પ્રાધાન્ય આપો.

તડકાથી બચો: સવારે ૧૧ થી સાંજે ૪ વાગ્યાની વચ્ચે બહાર જવાનું ટાળો. જો એકદમ જરૂરી હોય તો, છત્રી, ટોપી અને સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરો.

હળવા અને ઢીલા કપડાં પહેરો: સુતરાઉ અને હળવા રંગના કપડાં પહેરવાથી શરીરને ઠંડક મળે છે.
ઘરના વડીલો અને બાળકોનું ખાસ ધ્યાન રાખો: આ બંને વય જૂથના લોકો ગરમીનો માર સહન કરી શકતા નથી. તેથી આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો.

ઘર ઠંડુ રાખવા માટે પગલાં લો: બારીઓ પર જાડા પડદા લગાવો, દિવસ દરમિયાન દરવાજા બંધ રાખો, જેથી ગરમ હવા અંદર ન આવે.
ભીષણ ગરમીને હળવાશથી લેવાથી જીવ જોખમમાં મુકાઈ શકે છે. આ હવામાન જેટલું ગરમ છે, તેટલું જ ખતરનાક છે. પરંતુ સાચી માહિતી અને થોડી સાવધાની તમારા અને તમારા પરિવારના જીવ બચાવી શકે છે. આ ગરમી ફક્ત સહન ન કરો, પરંતુ સમજદારીપૂર્વક પગલાં લો.