શરીર માટે કેલ્શિયમ ખુબ જ મહત્વનું, કેલ્શિયમની ઉણપથી થાય છે અનેક સમસ્યા

શરીરને સ્વસ્થ રહેવા માટે પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. આપણા શરીરને આપણે જે ખોરાક લઈએ છીએ તેમાંથી પોષક તત્વો મળે છે. શારીરિક વિકાસ માટે પોષક તત્વો ખૂબ જ જરૂરી છે. જો કોઈ પોષક તત્વોની ઉણપ હોય તો તેની સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. ઝડપથી બદલાતી જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની વિકૃતિઓને કારણે, આપણા શરીરને તેની જરૂરિયાત મુજબ યોગ્ય માત્રામાં પોષણ મળી શકતું નથી. કેલ્શિયમ પણ એક એવું પોષક તત્વો છે જે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કેલ્શિયમ હાડકાં અને દાંતને મજબૂતી આપે છે. તેની ઉણપથી હાડકાં નબળા પડવા લાગે છે. જ્યારે કેલ્શિયમની ઉણપ હોય છે, ત્યારે શરીરમાં તેના કેટલાક લક્ષણો દેખાવા લાગે છે.

• હાડકામાં દુખાવો
કેલ્શિયમ આપણા હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેની ઉણપથી હાડકાં નબળા પડી જાય છે અને દુખાવાની સમસ્યા પણ રહે છે. જો તમને પણ આવી સમસ્યા હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.

• દાંત નબળા પડવા
કેલ્શિયમની ઉણપ દાંત પર પણ અસર કરે છે અને દાંત નબળા પડવા લાગે છે. તેની ઉણપ દાંતમાં સડો અને દાંત તૂટવાનું કારણ બની શકે છે. કેલ્શિયમ આપણા દાંતને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને મજબૂતી પ્રદાન કરે છે.

• સ્નાયુઓ પર અસર
કેલ્શિયમ તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. તેની ઉણપ સ્નાયુઓને અસર કરે છે અને પીડા અને ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે.

• નખ નબળા પડવા
કેલ્શિયમની ઉણપના લક્ષણોમાંનું એક નખનું નબળા પડવું છે. તેની ઉણપને કારણે, નખ સરળતાથી તૂટવા લાગે છે અને પાતળા થઈ જાય છે. કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે નખનો વિકાસ પણ ધીમો પડી જાય છે.