સવારના સમયે નાસ્તામાં દૂધ સાથે આ ફળને ખાવાનું ટાળવુ જોઈએ

સવારે સ્વસ્થ નાસ્તાની શોધમાં, તમે એક ગ્લાસ દૂધ સાથે કેટલાક ફળો પણ ખાઈ શકો છો, એવું વિચારીને કે તે શરીરને ઉર્જા આપશે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક ફળો એવા છે, જે દૂધ સાથે ખાવાથી શરીરમાં ઝેર ફેલાય છે? સ્વાસ્થ્ય સુધારવાના પ્રયાસમાં, શું આપણે અજાણતાં તેને બગાડી રહ્યા છીએ? ચાલો જાણીએ કે દૂધ સાથે ખાવાથી કયા ફળો શરીર માટે ઝેર બની જાય છે અને શા માટે.

કેળાઃ બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના લોકો સુધી, દૂધ અને કેળાનો શેક ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. પરંતુ આયુર્વેદ અનુસાર, કેળા અને દૂધનું મિશ્રણ શરીરમાં ઝેર ઉત્પન્ન કરે છે. આ એલર્જી, સાઇનસ, કફ અને પાચન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

નારંગી, લીંબુ, મોંસબીઃ સાઇટ્રસ ફળોમાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને દૂધ સાથે ખાવાથી દૂધ જામી શકે છે. આ ગેસ, અપચો અને પેટ ફૂલી શકે છે.

સ્ટ્રોબેરી અને કીવીઃ આ ફળોનો સ્વાદ સારો અને સ્વસ્થ હોય છે, પરંતુ દૂધ સાથે તેનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર ખરાબ થઈ શકે છે. આ શરીરમાં એસિડિટી અને એલર્જીનું જોખમ વધારે છે.

અનાનસઃ અનાનસમાં બ્રોમેલેન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે, જે દૂધના પ્રોટીન કેસીન સાથે મળીને શરીરમાં ઝેરી તત્વો બનાવી શકે છે. આનાથી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, પેટમાં દુખાવો અથવા ઉલટી થઈ શકે છે.

• સાચી રીતે દૂધનું સેવન કરો
દૂધ સાથે બદામ, અખરોટ અથવા ખજૂર જેવા સૂકા ફળો જ લો
ફળો ખાવા અને દૂધ પીવા વચ્ચે ઓછામાં ઓછો 1 કલાકનો અંતર રાખો
દૂધ સાથે ખાટા ફળો ક્યારેય ન ખાઓ